今回のウェルネスウェンズデーは「禅~ZEN」~

24 January 2018

こんにちは。

17日(水)は本社で月に一度のスーパーウェルネスウェンズデーに参加してきました。

健康と美容にじっくり向き合う水曜日、

今年になって第一回目の今回は、禅に挑戦しました。

全では余計な力を抜き、自分の身体に耳を傾けます。

禅で心を落ち着かせた後、自分の呼吸に合わせてゆっくり歩く
「経行(きんひん)」を体験しました。

こんなにゆっくり歩いたのは初めてです。

 

いかに、普段慌ただしく動いているかということに気がつきました。

リラックスしているつもりでも、色々な物が見えたり音が聞こえたりして、

結構色々と考えてしまうものですよね。

生活の中で意識的にこうした時間をとることって大切だなと想いました。

 

心が穏やかになった後は、お楽しみのランチタイムです♪

今週も欲張って、ビュッフェで色々とってしまいました。

案外、お野菜が多いので食べれてしまうんです。

 

週明けは大雪でしたね。

この冬は今のところ風邪にもインフルエンザにもかからず、元気いっぱいです。

皆さんも寒さと乾燥にはお気をつけてくださいね★

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